창문 닫고 자던 밤, 동생이 전한 말 한마디
며칠 전 날씨가 갑자기 쌀쌀해진 밤, 함께 지내는 동생이 아침에 이런 말을 건넸습니다. “오빠, 창문 닫고 자더니 코 고는 소리가 전보다 훨씬 커졌어. 가끔 숨도 끊기는 것 같던데.” 평소에는 신경 쓰지 않던 코골이였는데, 난방을 켜고 창문을 닫아두기 시작한 뒤로 유난히 심해졌다는 얘기였습니다.
이렇게 공기가 건조해지고 실내외 온도차가 커지는 계절에는 코골이와 수면무호흡이 함께 심해지는 경우가 늘어나며, 정확한 원인을 확인하려면 수원 수면다원검사 같은 정식 검사로 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.
건조해진 공기가 기도 점막을 자극하는 경로
코와 목 안쪽 점막은 적절한 습기를 유지하면서 외부 자극을 걸러내는 역할을 합니다. 그런데 난방기를 켜고 창문을 닫는 시간이 길어지면 실내 공기 중 수분이 줄어들고, 점막은 쉽게 마르고 얇아집니다. 마른 점막은 작은 자극에도 쉽게 부어 가만히 있던 기도까지 더 좁아지게 만듭니다.
기도가 좁아지면 숨을 들이쉴 때 주변 조직이 떨리면서 코골이 소리가 커지는 쪽으로 이어집니다. 가을과 겨울처럼 낮과 밤의 기온 차가 큰 시기에는 자는 동안 체온을 조절하려고 혈관과 근육이 더 예민하게 반응해, 평소보다 코막힘을 크게 느끼거나 숨이 답답해 뒤척이는 일이 늘어날 수 있습니다.
미세먼지 심한 날과 맑은 날, 코골이 소리가 다르게 들리는 이유
미세먼지나 황사 농도가 높은 날은 코와 기관지 점막이 오염물질에 더 자주 노출됩니다. 이런 날에는 점막이 자극 물질에 반응해 분비물이 늘고 염증 반응이 커지면서 숨길이 더 좁아진 상태로 잠자리에 들게 됩니다. 반대로 공기가 맑고 습도가 적당한 날에는 같은 사람이라도 코골이 소리가 한결 줄어든다고 느끼는 경우가 많습니다.
습도만 맞추면 충분하다는 생각, 어디까지 맞을까
가습기나 공기청정기로 실내 환경을 관리하면 건조함이나 먼지로 인한 자극은 분명 줄어듭니다. 코막힘이 환경적인 요인에서 비롯된 경우라면 이런 관리만으로도 코골이가 눈에 띄게 줄어드는 사람이 있습니다.
하지만 편도가 큰 편이거나 비중격이 휘어 있는 경우, 또는 체중이 기도 주변 조직에 영향을 주는 경우에는 환경을 아무리 잘 관리해도 코골이와 무호흡이 그대로 남을 수 있습니다. 환경 요인으로 최근 들어 갑자기 심해진 경우라면 습도·온도 관리와 생활습관 조정을 먼저 시도해보는 쪽이 맞고, 환경과 무관하게 코골이가 오래 지속되었거나 낮 동안 졸림이 심하다면 수면다원검사로 정확한 원인을 확인하는 쪽이 더 맞습니다.
수원 수면다원검사, 하룻밤 사이 몸에서 기록되는 것들
수면다원검사는 하룻밤 동안 뇌파, 안구운동, 근전도, 심전도, 호흡기류량, 혈중산소농도 등을 함께 측정하는 검사입니다. 보통 저녁에 병원에 입실해 6시간 이상 수면을 기록하며, 검사 목적에 따라 8시간 이상 또는 그 이상으로 기록 시간이 늘어나는 경우도 있습니다.
대한신경과학회보에 실린 자료를 보면, 야간 수면다원검사는 부착하는 센서 수와 수면기사 상주 여부에 따라 등급이 나뉘고, 호흡 관련 센서와 산소포화도 측정을 포함하는 검사도 그 범위에 들어갑니다. 또한 진단 뒤 양압기의 적정압력을 맞추기 위해 다시 진행하는 검사는 보험 기준상 1회로 인정됩니다.[1]
환경을 다 바로잡아도 나아지지 않을 때
창문을 자주 열어 환기하고 실내 습도를 신경 써서 맞추고, 미세먼지가 심한 날은 외출 후 세안과 코 세척까지 챙겼는데도 코골이와 숨 막힘이 그대로라면, 환경보다 더 근본적인 원인을 들여다볼 시점입니다. 다음과 같은 신호가 함께 있다면 진료를 고려할 수 있습니다.
- 아침에 일어나도 머리가 무겁거나 두통이 반복될 때
- 운전이나 회의 중에도 참기 힘든 졸림이 낮 동안 이어질 때
- 동반자가 자는 동안 숨이 몇 초씩 멈췄다고 말해줄 때
- 고혈압이나 혈당 관리가 전보다 잘 안 될 때
수원 수면다원검사를 알아보며 자주 나오는 질문
계절이 바뀌는 지금, 점검해볼 선택지
환절기마다 반복되는 코골이는 습도와 온도 관리로 일부 줄어들 수 있지만, 그래도 남는 코골이와 무호흡은 수면다원검사를 통해 원인을 확인할 수 있는 영역입니다.
수원 지역에서 수면다원검사 관련 진료를 받을 수 있는 곳으로 수원베스트이비인후과의원(이비인후과)이 있습니다. 위치는 경기도 수원시 팔달구 중부대로 44, 2층 203·204호입니다.
